Ein Reis für alle Fälle

Ob Langstreckenläufer, Bodybuilder oder Handball-Profi. Darauf verzichten kann keiner, daran kommen jeder - aber nur mit der richtigen Ernährung: Die Rede ist von Energie.
Denn hiervon brauchen Sportler jede Menge: Rund 450 Kalorien verbrennt der Körper bei einer Stunde Aerobic-Training, Bodybuildung und Joggen schlagen mit je 800 und 600 Kalorien pro Stunde noch mehr zu Buche. weiter lesen...

Tobias Hüsing überzeugt mit Rock im Pott

Ein schönes Profilfoto, ein vollständig ausgefülltes Profil, viele Kontakte und wenn möglich noch ein eigener iVerein. Das waren im November 08 unsere Kriterien, um das MSI Notebook im Wert von 895 Euro zu gewinnen. Tobias Hüsing hat sie alle erfüllt und noch ein bisschen mehr. Sein iVerein "Rock im Pott" ist mit soviel Mühe gestaltet worden, dass wir gar nicht anders konnten, als den Musikliebhaber zu unserem Notebook-Gewinnner zu küren. Worüber er sich dann auch riesig gefreut hat, wie er im Interview verraten hat! weiter lesen...

 
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Verbale Entgleisungen der Fußballer

Fußballer foulen nicht nur auf dem Spielfeld - auch in Interviews überschreiten die Kicker oft die Schmerzgrenze. Hier findet ihr aufgelistet die schönsten verbalen Fouls von Andi Möller, Lothar Matthäus, Berti Vogts und Co. Für Muskelkater im Zwerchfell übernehmen wir allerdings keine Haftung. weiter lesen...

Sportliche Tage

- In der Regel ja! -

Wer Sport treibt, der lebt länger und gesünder. Das gilt auch während der Menstruation. Regelmäßig Sport treibende Frauen klagen sogar seltener über Menstruationsbeschwerden als Bewegungsmuffel. Was Frauen beim Sport beachten sollten, wenn sie ihre Periode haben und welche Sportarten überhaupt in Frage kommen, erfahrt ihr in unserem Artikel. weiter lesen...

Ohne Wasser läuft nichts

- Warum trinken beim Sport so wichtig ist -

Wer sportelt, der schwitzt und sollte deshalb ausreichend trinken! Je nach Sportart verliert der Körper bis zu 2 Liter Flüssigkeit pro Stunde und die wollen wieder aufgefüllt werden. Aber damit noch nicht genug: Nicht nur wie viel ist wichtig, sondern auch wann und was! Das Angebot reicht von koffeinhaltigen Energiedrinks, über Mineralstoff-Cocktails bis hin zu Super-Säften für sportliche Härtetests. Was ist also das Richtige für wen? Wer braucht den Fitness-Kick aus der Dose überhaupt? weiter lesen...

Die richtige Ernährung vor einem Wettkampf

- Nudeln Top und Fette Flop? -

Es ist schon längst kein Geheimnis mehr- nicht nur unter Profisportlern: Ohne eine gesunde Ernährung bringt selbst das beste Training nichts. Aber welcher Nährstoffcocktail ist nötig, um die 60 Billionen Zellen des menschlichen Körpers zu Höchstleistungen zu bringen? Wann müssen Kohlenhydrate, wann Eiweiße und wann Fette geliefert werden? weiter lesen...